Hola a todos, hoy vamos a hablar de propiocepción y equilibrio.
La propiocepción es la capacidad del cuerpo para adaptarse constantemente a una superficie cambiante o inestable.
Adaptabilidad, estabilidad.
Exactamente, esas son las dos palabras clave. Pasemos a los ejercicios.
En casa puedes usar fácilmente un borde de escalón, un bordillo, el borde de un libro o algo similar.
La idea es variar los niveles de inestabilidad. La inestabilidad puede venir del material — colocar el pie sobre algo que no es plano o solo una parte del pie sobre una superficie plana.
Luego podemos aumentar la dificultad utilizando un objeto externo que nos desequilibre, o que desequilibre al compañero.
Y otro nivel de inestabilidad consiste en hacerlo durante más tiempo o con los ojos cerrados.
No es necesario mantener los ojos cerrados un minuto entero, basta con intentarlo unos segundos, tres por ejemplo. Varios niveles de inestabilidad para explorar.
