Back to Barefoot Ep.3 – Fortalecer los pies planos de forma natural

Los pies planos no necesitan ser “corregidos” — necesitan fuerza.
En este episodio de Back to Barefoot, Arnaud (osteópata) y Gwen (fisioterapeuta deportiva) comparten tres ejercicios sencillos para activar los músculos que sostienen el arco del pie.

Con una banda elástica y movimientos controlados, aprende a mejorar tu estabilidad, postura y fuerza funcional.

Etiquetas: Education
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Video transcription

Hola a todos, hoy hablamos de pies planos funcionales.

El pie plano no es un problema, sólo necesita fortalecerse.

Ejercicio 1: activar el tibial posterior con una banda elástica.

Ejercicio 2: “short foot” — encoger el pie sin agarrar con los dedos para elevar el arco.

Ejercicio 3: caminar “como un caracol” usando los dedos para avanzar y fortalecer el arco.

Progresar poco a poco y observar las diferencias entre un pie y otro.