Todas las ventajas de ser salvaje, libre y descalzo este verano
El verano es el momento perfecto para acercarse a la naturaleza, bajar el ritmo, desconectar y sentirse libre de todas las limitaciones... ¿Por qué no aprovechar esta forma de vida tranquila para probar los numerosos beneficios del estilo de vida descalzo ?
Conectando con la Tierra
La conexión a tierra, o grounding, implica pasar tiempo descalzo y conectarse directamente con el suelo. Las investigaciones sugieren que caminar descalzo (empezando por superficies naturales como arena o césped) puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea e incluso mejorar la calidad del sueño .
Mejorando la propiocepción
La propiocepción es la capacidad de nuestro cuerpo para percibir su posición en el espacio , una habilidad que se apoya en unos 200.000 nervios. Caminar descalzo estimula los receptores sensoriales de nuestros pies, mejorando nuestro equilibrio y coordinación . Esto es especialmente beneficioso para los niños, cuyos cuerpos aún se están desarrollando, y para los adultos que buscan mejorar su postura y prevenir lesiones .
Reducir el estrés
El contacto directo con la naturaleza tiene un efecto calmante sobre la mente . Caminar descalzo por una playa o por un parque puede ser una forma poderosa de aliviar el estrés y la ansiedad. La sensación de las superficies naturales bajo los pies, combinada con el aire fresco y los sonidos relajantes de la naturaleza, crea una experiencia sensorial completa que promueve la relajación .
Fortalecimiento de pies y tobillos
Al igual que el uso de calzado descalzo , caminar sin calzado fortalece los músculos intrínsecos y extrínsecos de los pies , obligándolos a trabajar más para estabilizar el cuerpo. Esta práctica no solo mejora la salud de los pies, sino que también reduce el riesgo de lesiones causadas por desequilibrios musculares.
Estimular la circulación sanguínea
Función de bombeo: las plantas de los pies, en particular las almohadillas grasas que se encuentran debajo de los dedos y los arcos, actúan como bombas venosas naturales . Cuando caminas, la compresión y descompresión de estas áreas ayudan a impulsar la sangre hacia arriba desde las venas de los pies hasta las venas de las piernas.
Acción mecánica : Cada paso que das comprime las venas plantares y empuja la sangre hacia el corazón, ayudando a vencer la gravedad .
Mejorando las experiencias sensoriales
La variedad de texturas y temperaturas que experimentamos al caminar descalzos ofrece una estimulación sensorial única. Ya sea la calidez de la arena, la suavidad de la hierba o la frescura de un arroyo, estas sensaciones enriquecen nuestra experiencia y aumentan nuestra sensación de bienestar .
En conclusión
Pasar tiempo descalzo este verano no solo es divertido, sino que también es bueno para la salud física y mental . Así que aprovecha al máximo esta hermosa estación: quítate los zapatos, siente la tierra bajo tus pies y redescubre los placeres sencillos de la vida al aire libre.
Y cuando regreses, no olvides echar un vistazo a nuestra colección de zapatillas descalzas , perfectas para mantener esa sensación de libertad y estabilidad durante todo el otoño .
